-1 plátano
- 200gr. fresas
- 250 ml. de leche vegetal
- 2 cucharadas de copos de avena
- Esteva o sirope de ágave (opcional)
Preparación:
En un recipiente alto o batidora con jarra se trocea el plátano.
Se lavan las fresas y se cortan por la mitad.
A continuación se añade todo en el recipiente (fresas, leche, avena y el edulcorante) y se tritura hasta obtener un batido homogéneo.
( Si se desea más líquido se le puede poner más leche)
Lo ideal de este batido es tomarlo por las mañanas en ayunas y/o por la noche sustituyendo una de las dos comidas)
Propiedades beneficiosas de los ingredientes:
Avena: Aporta saciedad, previene y alivia el estreñimiento, colesterol a raya, prevención del cáncer, tejido nuevo, sistema cardiovascular sano, rica en vitaminas, alto contenido en minerales, rica en carbohidratos complejos, contenido interesante en aminoácidos esenciales;
Fresas: Un total de 66 calorías, vitamina C , hierro, vitamina B6, ácido fólico, manganeso.
Plátano: Vitaminas, minerales, alimento energético rico en hidratos de carbono.
No hay comentarios:
Publicar un comentario